I veoma je važna, jer što više razumijete ove aspekte sebe, i vaše mentalno zdravlje i socijalno ponašanje će biti na boljem, naprednijem nivou. Rad na emocionalnoj inteligenciji može da bude veoma koristan u više situacija. Uglavnom su to one koje zahtijevaju interakciju sa drugim ljudima. Predstavljamo vam 4 znaka koji otkrivaju nivo vaše emocionalne inteligencije.

Situacije posmatrate kao izazove, a ne prepreke

Ukoliko ste skloni da prepoznate negativne emocije i da teške situacije posmatrate kao izazov (fokusirajući se na pozitivnost i istrajnost), velike su šanse da imate visok nivo emocionalne inteligencije.

Zamislite na trenutak da ste izgubili posao. Emocionalno inteligentna osoba umije da prepozna svoje emocije. Ona ih koristi kao podsjetnik da treba da preduzme nešto, da se nosi s izazovima i da kontroliše svoje misli i osjećanja. S druge strane, osoba s niskim nivoom emocionalne inteligencije će neprestano razmišljati o gubitku posla. A sebe posmatrati kao beznadežno nesposobnu osobu i biće sklonija depresiji.

Razmišljate o svojim reakcijama

Emocionalna inteligencija može da se ogleda u razlici između dobre i loše reakcije na okolnosti. Emocije mogu da sadrže različite informacije koje mogu da budu od velike koriste za naše lično i društveno funkcionisanje. Ponekad te iste emocije mogu da nas preplave i učine da se ponašamo onako kako ne bismo željeli.

Ljudi kojima manjka emocionalne inteligencije imaju veće šanse da impulsivno reaguju, bez davanja vremena sebi da ocijene prednosti i mane određene situacije.

Ljudi koji su manje sposobni da regulišu svoja negativna osjećanja imaju poteškoće da funkcionišu u društvenim okolnostima. Istraživanje pokazuje da više depresivnih simptoma imaju ljudi s nižim nivoom emocionalne inteligencije.

Možete da se postavite u tuđu situaciju

Ulazak u tuđe cipele i empatija su pokazatelji visoko inteligentne osobe. Emocionalna inteligencija može djelimično da bude važna na poslu koji zahtijeva emocionalni rad, gdje radnici moraju da upravljaju svojim emocijama prema organizacionim pravilima.

Ovo može da uključuje poslove s klijentima, gdje radnici mogu da saosjećaju s njima uprkos činjenici da kupci mogu da viču na njih.

Sposobni ste da modifikujete emocije

Postoje dani kada ne možete lako da se oduprete svojim emocijama. Ali ukoliko ste emocionalno inteligentni, onda je veća vjerovatnoća da ćete, kada vam se dogodi loš dan, naći snage da modifikujete svoje emocije.

Na primjer, prosječan nivo anksioznosti može da poboljša kognitivni učinak (najvjerovatnije poboljšavajući fokus i motivaciju). Sa druge strane, previše anksioznosti može da blokira kognitivna dostignuća. Zato je sposobnost da pronađete idealno mjesto, između previše i premalo, moćan alat.

Jasno je da je umjerenost ključ u upravljanju našim emocijama. Emocionalno inteligentne osobe to znaju i imaju vještine da prilagode svoje emocije trenutku.

Neophodno je da istaknemo da je emocionalna inteligencija kognitivna sposobnost koja može da se poboljša tokom vašeg života.

(Alen Avdić)