Jedna studija je otkrila da dvije banane mogu da vam pruže dovoljno energije za čak 90 minuta napornog vježbanja. To je razlog zašto su banane omiljeno voće brojnih sportista, piše Stvarukusa.rs.

U ODNOSU NA JABUKU, BANANA SADRŽI: 
Tri puta više fosfora
Dvostruko više ugljenih hidrata
Pet puta više vitamina A i gvožđa
Četiri puta više proteina
Dva puta više ostalih vitamina i minerala

PREDNOSTI KONZUMIRANJA BANANA

ČIR
Banane se koriste kao prirodni lijekovi za crijevne probleme, uglavnom zbog glatkoće i mekog sastava. Ona ima mogućnost da obloži sluznicu želuca i samim tim smanjuje iritaciju i kiselost.
Ako želite da smršate, za doručak jedite banane!

ANEMIJA
Zahvaljujući svojim visokim nivoima gvožđa, redovno konzumiranje banana može vam pomoći da se izborite protiv anemije. Gvožđe stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i stoga povećava nivo hemoglobina u krvi.

KRVNI PRITISAK
Banana je bogata kalijumom a sadrži i malo soli, što je čini savršenom za zdrav krvni pritisak. Potvrđeno je da banane imaju sposobnost da smanje krvni pritisak i štite od moždanog udara.

KONTROLA TEMPERATURE
Zbog svog prirodnog efekta hlađenja, u Tajlandu i mnogim drugim kulturama širom svijeta, banane se koriste za snižavanje temperature budućim majkama.

GORUŠICA
Banane sadrže prirodne osobine antacid koji mogu da vam pomognu sa gorušicom. Dovoljna je samo jedna banana da umiri simptome gorušice u trenutku!

DEPRESIJA
Banane su bogate triptofanom koja se pretvara u serotonin, neurotransmiter koji vam pomaže da se opustite, povećate vaše raspoloženje i može pomoći da prevaziđete depresiju. Prema studiji koju je sprovedena, mnogi ljudi koji pate od depresije doživljavaju značajan napredak poslije konzumiranja banane.

ZATVOR
Banane stimulišu redovno pražnjenje crijeva i oslobađaju od opstipacije, zbog visokog nivoa vlakana koje sadrže.

MAMURLUK
Banane mogu biti od velike pomoći u slučaju mamurluka, pogotovo ako se pomeša sa medom i mlijekom. Pripremite banana milkšejk sa medom i brzo se otarasite mamurluka. Med će povećati nivo šećera u krvi, mlijeko će rehidrirati i osvježiti tijelo i banane će ublažiti bol u stomaku.

UJEDI KOMARACA
Banane su korisna u slučajevima ujeda komarca. Trebalo bi da na ugroženo područje utrljate unutrašnjost kože banane. To će brzo smanjiti otok i iritaciju.
(Mens Health/Alen Avdić)