Zdravlju srca prijete mnoge opasnosti, a mi vam donosimo pregled onih koje će vas zasigurno iznenaditi! 

Srčane bolesti tradicionalno smatrane su muškim problemom, dok sad sve više zahvataju i žene i više ih umire od srčanih bolesti nego od svih oblika raka zajedno. 

Doktorica Suzan Stejnbaum u svojoj knjizi Žensko srce, govori upravo o tome i nudi niz korisnih savjeta kako sačuvati zdravlje srca. Između ostalog, ona objašnjava i kako neke naizgled nepovezane pojave zapravo mnogo utiču na zdravlje srca kod žena. 

Ovo je pet potencijalnih velikih opasnosti, za koje smo u mnogim slučajevima sami krivi! 

Depresija 

Depresija je česta kod žena i pogađa dva puta češće žene nego muškarce. Uprkos tome, vrlo malo žena u takvom stanju traži stručnu pomoć. I iako depresija jeste bolest glave, ona i te kako dotiče i srce. Depresija, naime, menja hormonsku ravnotežu u telu te na taj način utiče na krvni pritisak i srce. Nije je dobro ignorisati. Ako se ne osjećate dobro, priznajte to najpre sebi, onda svojim bližnjima, a potom potražite stručnu pomoć. 

Tjeskoba 

Osjećaj tjeskobe takođe narušava zdravlje srca. Posebno je opasan napad panike koje se zaista događa u glavi, ali ljudi imaju osećaj da upravo doživljavaju srčani udar. Taj osećaj nije nerealan, jer napad panike zaista deluje na srce i ostavlja realne i mjerljive posljedice na tijelu. Ako osjećate napad tjeskobe, jači ili slabiji, počnite duboko da dišete. Time šaljete poruku mozgu i tijelu da je sve u redu. Ako se napad ne smiruje, posjetite lekara. Dobro je u svakodnevni život uvesti vježbe opuštanja, jer one umanjuju loše učinke teskobe. 

Pesimizam 

Brojna istraživanja su pokazala da je pesimizam veoma loš za zdravlje. Kod pacijenata koji su doživeli infarkt, stopa smrtnosti kod onih koji su imali pesimističan stav bila je 30 odsto viša nego kod optimista. Prema autorki, pesimizam nije karakterna crta, nego navika. U skladu s tim, i optimizam je navika. Dakle, marljivim treniranjem samih sebe možete naučiti da budete pozitivniji i time sačuvati zdravlje srca. 

Ljutnja i netrpeljivost 

Ljudi koji se često ljute imaju problema sa srčanim tegobama, pokazuju istraživanja. Društvo obično doživljava muškarce kao ljutit pol, ali i žene se ljute, samo to potiskuju jer je nepristojno i društveno neprihvatljivo. Važno je osvjestiti ljutnju i konstruktivno je proživjeti. Ako je potiskujete, stvaraćete pritisak u grudima koji će vremenom zaista početi da se odražava i na zdravlje srca. 

Nezadovoljstvo poslom 

Zaposlene žene koje nisu zadovoljne svojim poslom izložene su većem riziku za razvoj srčanih bolesti, otkrivaju novija istraživanja. Ta istraživanja takođe naglašavaju da je osećaj da nemaju kontrolu nad svojim životom izvor stresa koji povećava isti rizik. Najbolje bi bilo promjeniti posao, ali ako nemate tu mogućnost, onda nastojte da menjate svoje reakcije na posao. Ne dopustite da to stalno bude izvor velikog stresa. 

(Adisa Kušundžija)