Dugo sjedenje utječe na vaše zdravlje jer sjedite u nepravilnom položaju, smanjena vam je fizička aktivnost, a ako još uz to i grickate nezdrave grickalice, još je i gore. 

Postoji način da ublažite negativne efekte dugog sjedenja, a ono što morate da uradite nije ni teško ni zahtjevno. 

Pored toga što se preporučuje da na svakih sat vremena ustanete i protegnete se na nekoliko minuta, veoma je bitna i ishrana.

Da biste uvijek bili zdravi i harmonični, neophodno je da konzumirate određene namirnice.

Jaja i zeleniš
Jaja i zeleno povrće sadrže vitamine A, E i lutein. Oni će pomoći u održavanju vida, ubrzavanju metabolizma, a također će utjecati na lijepu figuru.

Đumbir
Đumbir nije samo najbolji u ubrzavanju metabolizma i sagorjevanju masti, već također poboljšava zaštitna svojstva tijela. Nutricionisti savjetuju da uključite đumbir u zimskom periodu, kada je veća vjerovatnoća da dođe do infekcija i bolesti. Đumbir se može dodati čaju ili se koristiti kao začin.

Čokolada 
Čokolada - nije neprijatelj vašeg zdravlja, ako kupite kvalitetan proizvod i ne jedete je za doručak, ručak i večeru.  Čokolada savršeno stimuliše aktivnost mozga, a također usporava proces starenja u tijelu.

Jagode
Jagode poboljšavaju stanje kože, a također su i izvor vitamina C. Pored toga, američki ljekari kažu da proizvodi u kojima možete naći mnoštvo vlakana (bobice, zobena kaša) štite organizam od pojave karcinoma. Za ljude sa sjedentarnim radom, ljekari savjetuju da smanje potrošnju crvenog mesa. Ne samo da negativno utječe na kardiovaskularni sistem, već i povećava rizik od problema sa pritiskom.
 
(Avaz/Ajla Hurko)