Svi smo mi rođeni s najvećim i najboljim detoksikacijskim sistemom, te nam dodatna detoksikacija nije potrebna, tvrde stručnjaci
Neke tvrdnje o “detoksikaciji” organizma mogu da zvuče sjajno, poput bolje energije, bolje probave i čišćenja organizma, ali je zapravo mit da vašem tijelu treba detoksikacija.
“Svu navodnu detoksikaciju već odrađuju vaša jetra, bubrezi, koža, pluća i crijeva. Detoks-dijete su marketinški mitovi, a ne prehrambena stvarnost”, tvrde stručnjaci iz Britanske asocijacije dijetetičara.
“Jedini ultimativni način života koji vam je potreban je kombinovanje zdrave, uravnotežene ishrane s vježbanjem i odbacivanje štetnih navika kao što je pušenje”, kaže nutricionista Ketrin Kolins.
Zato, ako poželite da podstaknete detoksikaciju sve što vam je potrebno jeste zdrava, uravnotežena ishrana, koja se može podijeliti u pet glavnih grupa.
Prema engleskom vodiču za zdravlje Eatwell, većina onoga što jedemo treba da sadrži voće i povrće, te skrobne ugljene hidrate, dok proteini i mliječni proizvodi treba da se konzumiraju u umjerenim količinama, prenosi CDM.
Takođe, preporučuje se da većina masti u ishrani bude nezasićena.
(Lejla Trle)