Nutricionista Arja Jagushte, otkriva koje su namirnice u pitanju:

Citrusi

Citruse kao što su narandže, limun, grejpfrut i limete treba izbjegavati na prazan stomak.

"Ovo voće sadrži visok nivo limunske kiseline koja može povećati kiselost želuca, što dovodi do žgaravice i srodnih problema", rekla je Jagushte.

Čaj i kafa

U jednoj studiji otkriveno je da ljudi mogu doživjeti iritaciju nakon konzumiranja jako skuhanog čaja na prazan stomak.

"Čaj, kada se konzumira na prazan stomak, može izazvati mučninu i žgaravicu.

Ovaj proces može dovesti do umora i povećane gladi", kaže ekspert.

Na listi nepoželjnih nalazi se i kafa.

"Kafa je bogata kofeinom koji je poznat po svojim svojstvima koja razbuđuju. Međutim, kada se konzumira na prazan stomak, može imati suprotan efekt, potencijalno izazivajući anksioznost i nervozu", kaže Jagushte.

Ljuta hrana

Kao prvi obrok nikako ne treba birati začinjenu hranu kao što su kari ili kineska jela.

Oni mogu iritirati sluznicu želuca što dovodi do nelagodnosti i utječe na varenje.

Jogurt

Jogurt je zdrav jer je bogat probioticima i kalcijem

Međutim, kada se konzumira na prazan stomak, kiselo okruženje želuca može ubiti zdrave crijevne bakterije, smanjujući njegovu hranljivu vrednost.

Masna hrana

Masna hrana može izazvati nadimanje i osjećaj lošeg varenja što dovodi do slabosti, napominje nutricionista, prenosi onlymyhealth.com.