Trebao bi biti kratkotrajan, jer nam troši tijelo, zdravlje i energiju, a utječe i na emocionalnu inteligenciju i donošenje odluka - kad nam se radi o glavi, vjerojatnije je da nećemo razumno odgovoriti nego ćemo samo reagirati na situaciju. Kad smo pod stresom, također drugačije vidimo svijet oko sebe - usko se fokusiramo i ne možemo vidjeti širu sliku. Kada smo smireniji, pažnja nam se širi i više toga primjećujemo, što znači da ćemo vjerojatno imati više razumijevanja za druge ljude, da ćemo bolje raditi svoj posao jer nećemo nepotrebno izgarati te da ćemo bolje sagledati situacije oko sebe, uključujući i predblagdansku hektičnost.

U potrazi za smirenjem nerijetko se poseže za ljekovitim biljem, za čajevima, kupkama, kapima… pripremljenima od biljaka koje se već stoljećima upotrebljavaju u tradicionalnom liječenju diljem svijeta, a dio njihovih korisnih svojstava je i znanstveno potvrđen. Eterična ulja utječu na tjelesne funkcije putem osjeta mirisa, a istodobno njihovi sastojci kroz dišne puteve ulaze u krvotok i djeluju u tijelu. Veći se broj eteričnih ulja koristi za smirivanje, protiv tjeskobnosti, za bolje raspoloženje i spavanje. Najpoznatija su ulja lavande, ruže, rimske kamilice, vetivera, bergamota, cvijeta gorke narandže (neroli), tamjana, sandalovine, ylang-ylanga itd.

Moć ulja lavande

Lavanda se tradicionalno i uobičajeno koristi za smirivanje živčane napetosti i ublažavanje tjeskobe, najčešće u obliku eteričnog ulja i čaja, a danas su na tržištu dostupne i kapsule i drugi pripravci sa sastojcima lavande namijenjeni smirenju. Lavandino eterično ulje možda je i najpoznatiji prirodni lijek protiv stresa, a kako pokazuju istraživanja, za to su najzaslužniji spojevi terpeni iz ulja, ponajprije linalol i linalil acetat, koji mogu imati umirujući učinak na kemijske receptore u mozgu.

Mistični tamjan

Tamjan je mirisna smola koja se dobiva iz tamjanova drveta (bosvelije). Pomalo mističnog mirisa, hiljadama se godina već koristi u tradicionalnoj medicini i vjerskim ritualima, ponajprije zbog njenih umirujućih svojstava. Danas je eterično ulje tamjana poznato kao moćno sredstvo za ublažavanje stresa i tjeskobe. Najvažniji aktivni spojevi u eteričnom ulju tamjana su bosvelične kiseline, grupa spojeva s protuupalnim i analgetskim učinkom koji može pridonijeti općem opuštanju. Istraživanja sugeriraju i da udisanje tamjana može pomoći u snižavanju broja otkucaja srca i visokog krvnog pritiska, a to su uobičajeni simptomi stresa.

Osvježavajući limun

Eterično ulje limuna može pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe jer potiče mentalnu jasnoću i koncentriranost, a osvježavajući citrusni miris brzo podiže raspoloženje zbog čega ćete se osjećati opuštenije i pozitivnije. Istraživanja pokazuju da udisanje eteričnog ulja limuna može značajno utjecati na smanjenje nivoa stresa, pa i na smanjene anksioznosti.